YOGA SPIRIT

Lugn, balans och energi

Välkommen in i yogans värld

Om du aldrig har provat att yoga tidigare, är det dags för det nu. I en värld som är i ständig rörelse, erbjuder yogan ett rum för stillhet och lugn, var du än befinner dig. Din kropp blir smidigare och du får ny kraft och ny energi.

 

Höstterminens yogaklasser och bokning hittar du HÄR


Yoga på Spiragården

Yoga spirit hittar du på vackra Spiragården i Undersåker. Här finns mattor, filtar och allt du behöver under yogaklassen redan på plats. Möjlighet till parkering finns i anslutning till lokalen, och närmaste busshållplats ligger vid Bygården E14.

Spiragårdens övriga program och evenemang hittar du på deras Facebook-sida.

Varmt välkommen!



Yogahelger på Vita Renen 

28-29 september och 9-10 november

Äntligen dags igen! 

Skapa utrymme i din kalender för sköna yogahelger på första parkett i den jämtländska fjällvärlden. Enkel yoga och meditation som passar de allra flesta, egentid och supergod hemlagad mat.

Läs mer om programmen och hur du bokar din plats HÄR


Heldagsretreat med restorative yoga och massage

23 november

Lördagen den 23 november erbjuds en heldagsretreat på Spiragården Åre. Med hjälp av restorative yoga, meditation och massage ges du utrymme att landa utifrån dina egna förutsättningar. Kroppen och sinnet får vila och återhämtning. Program och anmälningsuppgifter kommer inom kort, tills dess ge plats i kalendern!
 
LÄRARE
Sara Bergman
Sanna Matsson

Att lyssna inåt

När du utövar yoga och meditation kommer du ibland att känna motstånd, både fysiska och psykiska. Iaktta dina tankar och känslor, och låt kroppen och andetagen "bära dig" igenom motståndet. Efter ett tags praktiserande kommer du bli medveten om vilka tankemönster som gäller för just dig. Du kommer troligtvis att upptäcka att samma tankar och känslor som aktiveras i tillfällen av motstånd i yogan och meditationen, påverkar dig på olika sätt inom andra områden i livet. Om du vill kan du låta de insikterna göra det möjligt att förändra dina reaktioner och beteenden även utanför yogamattan.

Yoga is not about self-improvement, it’s about self-acceptance.

- Gurmukh Kaur Khalsa