YOGA SPIRIT

Lugn, balans och energi

Välkommen in i yogans värld

Om du aldrig har provat att yoga tidigare, är det dags för det nu. I en värld som är i ständig rörelse, erbjuder yogan ett rum för stillhet och lugn, var du än befinner dig. Din kropp blir smidigare och du får ny kraft och ny energi.

Höstterminens yogaklasser hittar du HÄR


Öppet hus på Spiragården Åre

Lördagen den 24 augusti 

Boka av en heldag där du ges möjlighet att utan kostnad prova på höstens klasser på Spiragården Åre. 

PROGRAM
9:00 Viryayoga med Susanne Attskog
9:45 Lifeyoga med Sara Bergman
10:30 Pranayama med Susanne Attskog
11:15 Yinyoga med Sara Bergman
12:00 Kundaliniyoga med Karin Mörtberg
12:45 Restorative yoga med Sara Bergman
13:30 Yoga för barn med Susanne Attskog
14:15 Trummeditation med Maria Alvstjärne
15:00 Guidad meditation med Cecilia Hedvall
15:45 Föreläsning om KonMari metoden med Ulrika Persdotter Dahlberg

Ingen föranmälan, först till kvarn. Varje pass/aktivitet är 30 minuter och kösystem gäller. Fika och lunch finns att köpa. Varmt välkommen! 

Prova på dag aug 2019.pdf

Yoga på Spiragården

Yoga spirit hittar du på vackra Spiragården i Undersåker. Här finns mattor, filtar och allt du behöver under yogaklassen redan på plats. Möjlighet till parkering finns i anslutning till lokalen, och närmaste busshållplats ligger vid Bygården E14.

Spiragårdens övriga program och evenemang hittar du på deras Facebook-sida.

Varmt välkommen!



Yogahelger på Vita Renen 

28-29 september och 9-10 oktober

Äntligen dags igen! 

Skapa utrymme i din kalender för sköna yogahelger på första parkett i den jämtländska fjällvärlden. Enkel yoga och meditation som passar de allra flesta, egentid och supergod hemlagad mat.

Läs mer om programmen och hur du bokar din plats HÄR


Heldagsretreat med restorative yoga och massage

23 november

Lördagen den 23 november erbjuds en heldagsretreat på Spiragården Åre. Med hjälp av restorative yoga, meditation och massage ges du utrymme att landa utifrån dina egna förutsättningar. Kroppen och sinnet får vila och återhämtning. Program och anmälningsuppgifter kommer inom kort, tills dess ge plats i kalendern!
 
LÄRARE
Sara Bergman
Sanna Matsson

Att lyssna inåt

När du utövar yoga och meditation kommer du ibland att känna motstånd, både fysiska och psykiska. Iaktta dina tankar och känslor, och låt kroppen och andetagen "bära dig" igenom motståndet. Efter ett tags praktiserande kommer du bli medveten om vilka tankemönster som gäller för just dig. Du kommer troligtvis att upptäcka att samma tankar och känslor som aktiveras i tillfällen av motstånd i yogan och meditationen, påverkar dig på olika sätt inom andra områden i livet. Om du vill kan du låta de insikterna göra det möjligt att förändra dina reaktioner och beteenden även utanför yogamattan.
"Every morning we are born again. What we do today is what matters most."
- Buddha