Att lyssna inåt

När du utövar yoga och meditation kommer du ibland att känna motstånd, både fysiska och psykiska. Iaktta dina tankar och känslor, och låt kroppen och andetagen "bära dig" igenom motståndet. Efter ett tags praktiserande kommer du bli medveten om vilka tankemönster som gäller för just dig. Du kommer troligtvis att upptäcka att samma tankar och känslor som aktiveras i tillfällen av motstånd i yogan och meditationen, påverkar dig på olika sätt inom andra områden i livet. Om du vill kan du låta de insikterna göra det möjligt att förändra dina reaktioner och beteenden även utanför yogamattan.

"Yoga is not about self-improvement, it’s about self-acceptance."

- Gurmukh Kaur Khalsa

1a1b723b-2322-4bc1-a5bf-54a5ee7d7137jpg