Klasser höstterminen 2019

Samtliga klasser passar både för dig som är helt ny inom yogavärlden, och dig som är en mer erfaren yogautövare. Det viktigaste är att ha ett öppet och nyfiket sinne, och släppa vanliga mönster av krav och prestation!

Välkommen till din yogamatta! ❤

  • Lifeyoga  - Power up! tisdagar kl. 18 - 19:15
  • Yinyoga  - Yin love tisdagar kl. 19:30 - 20:45
  • Restorative yoga  - Relax restore, renew torsdagar kl. 17:30 - 18:45
 Klasserna löper på hela terminen fram t o m v. 51.


Lifeyoga - Power up!

75 min
tisdagar kl 18 - 19:15
3 september - 17 december
15 ggr

Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Denna hösttermin fokuserar vi lite extra på kraftfulla pass för att bygga upp ny energi/prana i hela vår kropp, men varje position anpassas efter din egen förmåga. 


Yinyoga - Yin love 

75 min
tisdagar kl 19:30 - 20:45
3 september - 17 december
15 ggr

I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor.  Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.
Landa in på mattan, och ge dig själv en stunds mjuk stretch och nedvarvning som avslutning på dagen. 


Restorative yoga -
Relax, restore, renew

75 min
torsdagar kl 17:30 - 18:45 (obs ny tid)
5 september - 19 december
15 ggr

Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter vi kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 10 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil. Njut av en stund där du gör i n g e n t i n g, samtidigt som kroppens egen läkning är fullt aktiverad. 


Bokning eller frågor

Drop in

Du kan boka drop in på varje pass i mån av plats. Kontakta helst senast 1 timme innan passet startar, betala via swish efter bekräftelse.

Priser

  • Klippkort* 15 ggr: 1 950 kr (möjlighet till delbetalning 2 månader)
  • Klippkort* 5 ggr: 750 kr
  • Drop in i mån av plats: 180 kr/gång
  • Företag, eget sällskap eller privatlektioner (i egen lokal eller på Spiragården): kontakta för prisförslag

Betalning

  • Swish: 1234 2150 91
  • Bankgiro: 5863-5640
Skriv ditt namn och klass i meddelanderaden, betalning innan start.
Kvitto fås alltid mot begäran.

* Klippkorten är giltiga under respektive termin, och gäller ej för särskilda evenemang utanför ordinarie schema