Meditation I am - Jag är

Mantrat I AM med artisten Joseph Michael Levry finns på skivan Sounds of the ether, som du till exempel kan beställa via Rootlight webshop.

Gör så här:

Sitt i skräddarställning eller på en stol med fotsulorna stadigt i golvet. Tänk på din hållning och sträck på rygg och nacke. Slut dina ögon och andas lugna, djupa andetag.

För ihop dina handflator mot varandra och placera över ditt hjärtcentra, så att tummarna pressar mot bröstbenet. I takt med musiken för du långsamt dina händer från ditt hjärtcentra till ditt tredje öga, placerat mellan dina ögonbryn och ett par centimeter upp, och sedan tillbaka till hjärtat igen. Sjung med till mantrat I AM och sjung med fokus i ditt  hjärta.

Avsluta med att lägga vänster hand över din bröstkorg och höger hand över vänster. Andas in, andas ut och öppna försiktigt dina ögon.


I Am All That I Am

One With The Universal Mind,

One With The Source Of All Life.

I Am One With All Living Things

And They Are One With Me.

I Am Love.

I Am Light.

I Am Peace.

I Am.


-Author unknown


Lycka till!